Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2013
|
67,0 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 67,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2013:
|
1804 kcal
|
Fett: 52,34g | Prot: 252,34g | Kolh.: 170,84g.
Lunch: Kamaboko (Japanese Fish Cake), Sanukiya Udon. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Baked or Broiled Pike, Kalbi Short Ribs, Tofu Soup. Snacks/Annat: Trail Mix Fruit & Nut Bar, Everything Bagel Chips. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
|