Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2019
|
121,0 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 30,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1210 kcal
|
Fett: 68,15g | Prot: 115,67g | Kolh.: 26,66g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Steak, Cub Foods Hamburger Enriched Buns, French's Classic Yellow Mustard, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Crystal Farms Wisconsin Sharp Cheddar Cheese Slices. Middag: Steak, Butter. Snacks/Annat: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. mer...
|
|
4060 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Körning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
theonlyrealperson 's vikthistorik
|