Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2013
|
103,9 kg
Tappat hittills: 15,0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2013:
|
2050 kcal
|
Fett: 117,14g | Prot: 94,28g | Kolh.: 155,80g.
Frukost: Hash Brown (from Fresh), Fresh Pork Sausage, Buttermilk Pancakes, Bacon, Coke Zero (Can), Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lunch: Peach Mango Green Green Tea Mix, Homestyle Chili. Middag: Vegetarian Fat Free Baked Beans, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Peach Mango Green Green Tea Mix. Snacks/Annat: Coke Zero (Can), Butter, Buttered Air Popped Popcorn. mer...
|
|
3076 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|