Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2019
|
53,2 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
838 kcal
|
Fett: 30,06g | Prot: 38,87g | Kolh.: 102,67g.
Frukost: CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, 日本ハム 5種のチーズフランス. Lunch: ミックスベジタブル（冷凍）, はちみつ, ブルドックソース 中濃ソース, S&B おろし生にんにく, 生姜, トマトケチャップ, カレー粉, 牛のひき肉（90％赤身肉、 10％脂肪）, 豚ひき肉, 減塩醤油, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, ご飯, セブンイレブン ポン酢で食べる！玉葱とおかかのサラダ. Middag: 片栗粉, ヤマキ めんつゆ, 鶏のひき肉, 人参, だいこん, コープ 枝豆がんも. mer...
|
|
1843 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 29 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar och 25 minuter, Vila - 9 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayuchan-m 's vikthistorik
|