Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1657 kcal
|
Fett: 135,52g | Prot: 88,12g | Kolh.: 29,91g.
Frukost: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Great Value Cage Free Large Fresh Brown Eggs, Celestial Seasonings Caffeine Free Herbal Tea, Never Any Hickory Smoked Uncured Bacon, Hass Avocado. Lunch: Great Value Cage Free Large Fresh Brown Eggs, Birds Eye Riced Cauliflower, Oscar Mayer Selects Natural Hardwood Smoked Uncured Kielbasa, Kikkoman Soy Sauce. Middag: Garlic Butter, IHOP Bacon Cheeseburger (No Bun), Perrier Sparkling Natural Mineral Water. Snacks/Annat: Specially Selected Prosciutto Panino, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt, Moser Roth Premium Dark Chocolate 70% Cocoa. mer...
|
|
1821 kcal
|
Träning:
NTC Super Twist Core series - 20 minuter, Bastu - 24 minuter, Springa - 11 Km/H - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 34 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|