|
Minta motivasi buat olahraga dan jenis yang gak ngebosenin dong 😩😩
|
61 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
791 kcal
|
Fett: 31,08g | Prot: 46,95g | Kolh.: 87,22g.
Frukost: Saori Saus Tiram, Mentimun (dengan Kulit), Buncis, Kobe Boncabe, Telur Rebus. Middag: Bawang Merah, Garam, Saori Saus Tiram, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Pepaya, Zee Vanilla Twist Milk, Nutrijell Jelly Powder Chocolate. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
olahraga seperti zumba atau dance cardio mungkin bisa membantu, tapi kalau kakak masih suka bosen mending ubah dulu mindset kakak, jadikan olahraga seperti kebutuhan, seperti "Aku kalau tidak olahraga badanku akan lemas, aku harus olahraga", atau "Olahraga seperti makanan, kalau tidak makan aku lapar, kalau tidak olahraga aku sakit"
hehe...
semoga membantu kak😆 maaf kalau terkesan menggurui 😢
15 jun 19 av medlem: shellalu
|
Makasih yaaa sarannya ngena banget dihati 💓
15 jun 19 av medlem: Ifka pratiwi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ifka pratiwi 's vikthistorik
|