Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2019
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3286 kcal
|
Fett: 130,93g | Prot: 180,56g | Kolh.: 331,10g.
Frukost: Dona Benta Bolo de Chocolate com Avelã, Delícias do Trigo Pão de Forma Tradicional, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Yoki Farofa Pronta, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Omelete ou Ovos Mexidos, Macaxeira Cozida. Snacks/Annat: Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 17 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 23 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|