Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2019
|
108,2 kg
Tappat hittills: 32,8 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3441 kcal
|
Fett: 111,01g | Prot: 91,30g | Kolh.: 236,52g.
Frukost: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Лен Семена, Масло Подсолнечное, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Клубника, Вино Сухое. Middag: President Сыр Бри, Простоквашино Сметана 15%, Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Вино Красное Сухое, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 timmar och 8 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|