|
2 kilo vermenin ödülü 😂
|
1432 kcal
|
Fett: 54,32g | Prot: 115,35g | Kolh.: 121,31g.
Frukost: Nane, Şekersiz Çay, Dereotu, Maydanoz, Doğal Peynir, Zeytin, Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Süt. Middag: Berrak Acı Biber Turşusu , Salatalık, Sütaş Ayran, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Tatlı Kiraz, Tatlı Kavun, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt. mer...
|
|
2340 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|