Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2019
|
87,6 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1698 kcal
|
Fett: 97,75g | Prot: 53,37g | Kolh.: 161,08g.
Frukost: Magnum Classic, Dereotu, Salatalık (Kabuklu), Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Nane, Maydanoz, Doğal Peynir, Zeytin, Kiraz Domates. Middag: Ezogelin Çorbası, Çoban Salatası. Snacks/Annat: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Makarna veya Makarna Salatası. mer...
|
|
2287 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
süuperr aynen devam etmeniz dilegiyle = ))
13 jun 19 av medlem: dt.coltulu
|
13 jun 19 av medlem: m.sahin_
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|