Обед на 518 ккал. Винегрет с фасолью, печень куриная жареная,.огурец, листья салата.
|
2082 kcal
|
Fett: 85,42g | Prot: 105,15g | Kolh.: 233,24g.
Frukost: Вареное Яйцо, Good Food Миндаль Сушеный, Kotanyi Мускатный Орех Молотый, Kamis Корица Молотая, Козельский Крем Творожный Десертный, Сушеный Ананас, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная, Райт Винегрет Овощной с Фасолью. Middag: Зеленый Листовой Салат, Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Пятерочка Груша Желтая. Snacks/Annat: Мёд, Basilur Зелёный Чай, Сушеный Ананас, Бананы, Козельский Мороженое Пломбир. mer...
|
|
Kommentarer
выглядит аппетитно) давно не ела винегрет..надо будет сделать
12 jun 19 av medlem: Kris-21
|
Я винегрет делаю обычно зимой, а сейчас пост прочла прям захотелось)))
12 jun 19 av medlem: eketerina@trem
|
здравствуйте, не могли бы вы мне обьяснить как, по какой причине повышают ккл. Я совсем не могу этого понять)
12 jun 19 av medlem: викаафашагова
|
по той причине , что жрать хочется 😂😂😂
12 jun 19 av medlem: Delya C
|
Я так рассуждаю, здоровому человеку, ведущему активный образ жизни нужно для жизни потреблять 2000-3000 ккал (в среднем). Перейдя на ПП я очищают свой организм, привожу его в порядок, помогаю ему прийти в себя, восстановиться, приучиться к здоровому питанию. Он мне в ответ результат в виде стройности и улучшенного
качества моего тела.
12 jun 19 av medlem: irinka-katkova
|
а на сколько у Вас активный образ жизни?
12 jun 19 av medlem: викаафашагова
|
Больше калорий - больше энергии. Больше энергии - делаешь больше разных дел. Но, когда я говорю больше калорий, это не значит обжираться. Нет. Этот процесс, когда получаешь организм к здоровому образу жизни, по-моему должен происходить постепенно, не доставляя организму стрессов. Тогда всё как по маслу пойдёт. Уйдут лишние кг, энергии будет хватать на весь день, сон .Уже о крепким.и болезни отступят.
12 jun 19 av medlem: irinka-katkova
|
* когда ПРИУЧАЕШЬ организм
12 jun 19 av medlem: irinka-katkova
|
12 jun 19 av medlem: irinka-katkova
|
12 jun 19 av medlem: irinka-katkova
|
мне 36, я ем на 1400, у меня 2 детей 5.5 и 6.5 лет, работа фссп рф, зал иногда. мне кажется я не голодная, но вес оч уж слабо уходит. ничего не понимаю....
12 jun 19 av medlem: викаафашагова
|
Я считаю винегрет лёгким блюдом, овощным. Кушать его летом - самое.то! 😊
12 jun 19 av medlem: irinka-katkova
|
12 jun 19 av medlem: викаафашагова
|
Насчёт голода. Я не верю себе. В теле очень много разных ощущений 🙂 уже иной раз не поймёшь, то ли спать хочешь, то ли есть, то ли устала смертельно....
Положено 1800? Положено белок 20% ( к примеру)? Всё, точка! Села и съела! Потом хочешь спи, хочешь что хочешь.... 😀 это уже другая история.
А с утречка водичку, туалет, взвешивание и 😊 положительный результат!
12 jun 19 av medlem: irinka-katkova
|
Я не могу давать советы, я не спец в этом деле. Но о себе рассказать могу 🙂
Может чуток поэксперементируете с повышением ккал?
12 jun 19 av medlem: irinka-katkova
|
Викаафашагова, я тоже занимаюсь, ем 1000-1300, а вес снижается по 100 грамм за два дня , очень обидно(((. Я когда к диетологу сходила она сказала, что это нормально. 1 кг в неделю это норма
12 jun 19 av medlem: eketerina@trem
|
Летом у меня активный образ жизни. Зимой нет. Работаю сутки через трое. То активно, то нет. Тренировка 1 раз в 4 дня. Больше не получается. У меня семья. И у меня мой Ящер, на котором я по теплу люблю кататься туда-сюда 😊 Вот и вся моя активность.
12 jun 19 av medlem: irinka-katkova
|
Я согласна с диетологом. Вес надо снижать постепенно. Это для нашего здоровья и красоты.
12 jun 19 av medlem: irinka-katkova
|
девочки спасибо за помощь, понаблюдаю ))) повышать боююююсь. может позже)))))🌹🌹🌹
12 jun 19 av medlem: викаафашагова
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinka-katkova 's vikthistorik
|