Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2019
|
55 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 54,37g | Prot: 57,07g | Kolh.: 241,25g.
Frukost: Cashew Nuts, Dried Chia Seeds, Papayas, Watermelon, Passion Fruit, Oats. Lunch: Soy Sauce, Onions, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Tempeh, Carrots, Brown Rice. Middag: Sesame Seeds, Roasted Pumpkin and Squash Seed Kernels (Without Salt), Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Mixed Salad Greens, Migros Tzatziki, Tomatoes, Cooked Asparagus (from Fresh), Carrots, Cashew Butter, Whole Wheat Bread, Beets. Snacks/Annat: Granola, Gummy Bears. mer...
|
|
1398 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|