Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1969 kcal
|
Fett: 101,20g | Prot: 79,60g | Kolh.: 186,48g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Печень Говяжья Жареная, Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Гуляш из Курицы, Салат Овощной с Маслом, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Белогорье Вафли Сиропные Винсента, Landers Сыр Gusto 55%, Большемясов Колбаса Столичная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Fazer Хлеб Черный, Черешня. mer...
|
|
2534 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Matlagning - 2 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 7 timmar, Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|