Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2019
|
91,3 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 35,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1079 kcal
|
Fett: 33,02g | Prot: 45,46g | Kolh.: 155,95g.
Frukost: Hurma, Asma Yaprağı, Hurma, Nescafe İkisi Bir Arada, Sütaş Ayran, Çökelek, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Annat: Bulgur Pilavı. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ne demek istediğini anladım merih hatta yaşıyorum birebir ilk başlarda 5bin adımı 1saatte atıyordum şimdi yarım saate indi neredeyse, ilk gün 5bin adıma tamamlayamamıştım şimdi 14bin adıma kadar çıktım, artıyor her geçen gün. İstikrar be azim önemli, oda kilo konusunda bende fazlasıyla var, aynaları eski resimlerimle doldurdum olacak inşallah çok sağol
13 jun 19 av medlem: nuhunsalyangozu
|
13 jun 19 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nuhunsalyangozu 's vikthistorik
|