12 jun 19 av medlem: nuhunsalyangozu
|
Çok iyi tatlım gayet iyi hiç merak etme sen, bu azimle iradeyle altı aya kalmaz verirsin.💐💙😘
12 jun 19 av medlem: yagmuraina
|
12 jun 19 av medlem: Alper_89
|
Yağmur çok teşekkür ederim moral olarak çok düşüktüm ama motive oldum bugun
12 jun 19 av medlem: nuhunsalyangozu
|
12 jun 19 av medlem: nuhunsalyangozu
|
12 jun 19 av medlem: sereferaslan73
|
12 jun 19 av medlem: nuhunsalyangozu
|
12 jun 19 av medlem: çiçek_banu
|
tebrik ederim olucak bu sefer sabır gerekli 👏👏
12 jun 19 av medlem: lahin35
|
13 jun 19 av medlem: nuhunsalyangozu
|
Haklısın lahin sabırla oluyor galiba teşekkür ederim 🙏🏻
13 jun 19 av medlem: nuhunsalyangozu
|
Tebrik ederim hocam sabırlı olun yavaş yavaş inicek böyle 🤗👍👏
13 jun 19 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
Teşekkür ederim merih,bugün okadar halsizdimki doyana kadar yedim 🙈25 Mayıs’tan buyana ilkkez doyduğumu hissettim, şimdi hesabını yapmaya korkuyorum. Ama hiç pişman değilim😊
13 jun 19 av medlem: nuhunsalyangozu
|
Hocam bir gün yediniz diye kilo almassnız korkmayın haftalık deger önemli ama siz ne olursa olsun kalorini sayın acele etmeyin yavaş yavaş gitsin emin olun yavaş yavaş gitmesi daha iyi araştırın isterseniz 🤗🙏
13 jun 19 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
2400 kalori almışım 🙈aman allahım /dedi ve duvarlara çarpa çarpa harcamaya koştu 😳
13 jun 19 av medlem: nuhunsalyangozu
|
Bir sorun yok hocam yarın bazal degerinizde beslenin 😊sorun çpzuleceketir ortalamaya bakın yani 😊
13 jun 19 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|
13 jun 19 av medlem: Gunahkar
|
Merih olay aslında hemen 50 kiloya inmek değil doksanlı kilo psikolojisi 😥85lere insem daha rahat hareket ederim daha az yorulurum daha çok koşturabilirim düşüncesi, yoksa manken olayım hemen plaja koşayım değil, en azından 42bedene düşmek, 44 ten 46 dan kurtulmak, 79a kadar hızlı gitsin sonra yavaş yavaş gidebilir,daha mutlu daha rahat daha enerjik olurum öyle. Zaten ideal kiloya çok uzakken çabuk veririm mantığından yola çıkarak, haftada bir kilo ya bile çok üzülebiliyorum, keşke elimde olsa daha sakin olsam ama 🤷🏻♀️
13 jun 19 av medlem: nuhunsalyangozu
|
13 jun 19 av medlem: nuhunsalyangozu
|
Hocam tartıyı unutun eger dediğim gibi besleniyorsanız yağ yakıyorsunuz hemde gayet güzel Bi şekilde yakıyorsunuz sabredin herşey güzel olucak moralinizi bozucak hiç bir sorun yok daha rahat nefez hareket içinde yavaş yavaş başlayın vucudununuz alıştıktan sonra zaten bunlarda kendiliğinden gelişicek hocam basket oynamyı düşünün basket oynamyı bilmiyorsunuz ama her gün basket oynamaya çalışırsanız bir gün basket oynayabildiğinizi görürsünğz işte haraket etme durumunda böyle 😊
13 jun 19 av medlem: MeriihKartal1903🦅
|