|
F: 19,5
H: 59,4
|
57,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2013:
|
1186 kcal
|
Fett: 40,21g | Prot: 82,69g | Kolh.: 134,09g.
Frukost: Lachsschinken Classic, Paprika Lyoner, Thunfisch Brotaufstrich, Sonntagsbrötchen, Gekochtes Ei, Gouda oder Edamer, Vollkornbrötchen, Fettarmer Joghurt Mild, Kiwi, Clementinen, Pflaumen, Apfel. Middag: Fettarmer Naturjoghurt, Putenbrust Fleisch, Schafskäse, Pilze, Rote Paprika, Tomaten. mer...
|
|
1805 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Shopping - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sonnenschein19490 's vikthistorik
|