Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2019
|
56,8 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1873 kcal
|
Fett: 46,38g | Prot: 202,01g | Kolh.: 164,41g.
Frukost: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. Lunch: Abóbora Cozida, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce. Middag: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Renata Penne Integrale Grano Duro, DIA Patinho Moído, Tomates, Alface, Arroz de Couve Flor. Snacks/Annat: Laranjas, Seara Peito de Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido), Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Canto de Minas Iogurte Desnatado, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Banana Prata. mer...
|
|
1603 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 43 minuter, Vila - 16 timmar och 17 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juliana dib 's vikthistorik
|