|
Po 24 godzinnym biegu w Lisowicach 7/8 czerwca już wspomnienia tylko. Przebiegłem 140.5 km!! Jak sie domyślacie było wspaniale, szczególnie nocą - gdy wiało porannym od łąk chłodem, ale równie świetnie w samo południe i kilka godzin popołudniu - w okropnym upale. Zdjęcie z nocnej sztafety w Gliwicach dla Hospicjum.
|
71,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Dziękuję za informację. Przysiady dodałem do zestawu ćwiczeń i teraz będę sukcesywnie zwiększał ich ilość w seriach 😉👍
14 jun 19 av medlem: gaweł_po_40
|
Hejka. Kolana wysunięte na zewnątrz, masz na myśli wysunięte przed palce po zejściu na dół, czy zrotowane na zewnątrz?
Jak głęboko schodzisz? Troszkę niżej niż 90stopni?
14 jun 19 av medlem: KrzysiekM101
|
Spróbowałem takiego ultra treningu. No cóż 3 dzień ledwo chodzę, ale poczekam aż zakwasy przejdą i dalej będę robił te przysiady 💪😉👍
16 jun 19 av medlem: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
januszcelarek 's vikthistorik
|