|
Up a bit but doing well. Made it thorugh the workout today -- looking forward to the weekend.
Be Happy!
|
72,6 kg
Tappat hittills: 66,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2013:
|
2481 kcal
|
Fett: 158,14g | Prot: 205,21g | Kolh.: 101,83g.
Frukost: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Sausage, Scrambled Eggs, Sour Cream, Classic Yellow Mustard, Parmesan Cheese, Ham, mushrooms, Bacon, baby spinach. Middag: Pork, Spinach, Sour Cream, Extra Sharp Cheddar, La Tortilla Factory Carb, Carbmaster, Chicken, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. Snacks/Annat: Sugar Free Dark Chocolate, Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Stringsters String Cheese. mer...
|
|
2687 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|