Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 januari 2013
|
66,3 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 66,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 januari 2013:
|
1367 kcal
|
Fett: 38,01g | Prot: 67,04g | Kolh.: 183,84g.
Lunch: Pears, Sanukiya Udon. Middag: Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Extra Lean White Turkey Patties 95/5, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Everything Bagel Chips, Wasabi Rice Chips, Iso Peanut. mer...
|
|
1581 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 11 timmar och 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 4 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|