|
Ik wil nu strenger zijn voor mezelf. Ik doe mee met een challenge wie het snelst 10 kilo kwijt raakt. Hopelijk motiveert dat me weer even om beter op te letten.
|
89 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1984 kcal
|
Fett: 106,24g | Prot: 59,12g | Kolh.: 178,65g.
Frukost: Slimpie Sinaasappel Limonade, AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Biologisch Maiswafels. Middag: Frikandel, AH Oven Bitterbal Rundvlees, AH Witte Bol. Snacks/Annat: AH Duo Wafel, Slimpie Sinaasappel Limonade, AH Ongezouten Cranberry Mix, Magnum White. mer...
|
|
3970 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Städning - 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 5 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Motivatie is altijd goed. Ik hoop voor je dat het je gaat lukken! Maar geen gekke dingen doen hé, zorg goed voor jezelf. Succes. 😊
10 jun 19 av medlem: Dappere-Dodo
|
Dankjewel! Zeker geen gekke dingen van plan. Gewoon meer bewegen en minder/gezonder eten.
10 jun 19 av medlem: Keep rolling
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Keep rolling 's vikthistorik
|