Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1529 kcal
|
Fett: 73,35g | Prot: 77,63g | Kolh.: 144,21g.
Frukost: Яйцо, ВкусВилл Хлеб Паланга, ВкусВилл Авокадо Хаас. Lunch: ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью, ВкусВилл Котлеты из Индейки с Сыром и Шпинатом, Приправа для Спагетти, Фетучини и Риса (Приправка), Linguine (Itesori). Middag: Яичный Белок, Лук, Шампиньоны, Помидоры Черри, Яйцо. Snacks/Annat: ВкусВилл Мороженое Пломбир Ванильный во Взбитой Глазури. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 2 minuter, Vila - 13 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|