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ㅠㅠ
캠핑다녀온뒤로입이터져서리ㅠㅠ몸무게다시미친듯이올라간다ㅠㅜㄴ
과자먹고싶은거먹고
맥주 밤마다 두캔씩먹고
점심만 관리식단하다저녁엔 밥안먹는다는이유로 맥주에 안주꺼리로열심히 먹어대니 ...
이놈의 몸~~먹는족족 현실감 리얼하게 보여주는구나.....
몇주동안 식단도 적지않고 집히는데로 주념부리하고 좋아하는 빵이랑 떡도 한입두입 먹어대고 필히맥주1캔씩은 하니 다시처참ㅠㅠ
간헐적단식도시간들쭉날쭉내편의대로
아침방탄커피도 끊었더니 그때문인지
활력도없고 운동도 힘들고...
배변관리도안되구...
체지방은 쭉쭉올라가고 운동은 하긴해도 의욕저하...
평생식단으로 제대로 만들어보고픈데 이다지도 힘든걸까....
꾸준한 식단관리가 한달을못넘기네....
꾸준한 유지가 참 어렵다...
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67,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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751 kcal
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Fett: 53,23g | Prot: 25,18g | Kolh.: 47,33g.
Frukost: 방탄커피. Middag: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 방울 토마토, 고등어구이, 콩밥. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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