|
Вот так начинается мой понедельник) всем хорошей недели и отвесов.
|
45 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2044 kcal
|
Fett: 97,42g | Prot: 119,88g | Kolh.: 183,97g.
Frukost: Щелкунчик Финики, Скоморошка Молоко 1,5%, Семена Льна, SPAR Хлопья Овсяные Геркулес, Карусель Семена Тыквы Очищенные Сушеные, Арахис. Lunch: Скоморошка Молоко 1,5%, Щелкунчик Финики, Арахис, Скоморошка Молоко 1,5%, Нектарины, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Укроп, Редис, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. Snacks/Annat: Скоморошка Молоко 1,5%, Яйцо, Живи Здорово Кукурузный Крахмал, Агро-Альянс Бурый Рис, Зеленые Листья Кефир 0,1%, Fit Parad Сухое Обезжиренное Молоко , Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Пестравка Молоко 3,2%, Самбери Сыр Мягкий Кремчиз 70% , Арахис. mer...
|
|
1104 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vatten Aerobics - 45 minuter, Apple Health - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irishka-92.04.07 's vikthistorik
|