Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juni 2019
|
78,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1382 kcal
|
Fett: 53,08g | Prot: 66,81g | Kolh.: 154,71g.
Frukost: Crownfield Crunchy Muesli Rozijn, AH Hollandse Aardbeien, Almhof Lekker Licht Aardbei. Lunch: Plus Halvarine, Rivercote Beschuit Naturel, De Ruijter Gestampte Muisjes, Jumbo Filet American Naturel Jumbo, Johma Garnalensalade, Jumbo Volkoren Knäckebröd, Gekookt Ei. Middag: Bloemkoolrijst, Knorr Bobotie. Snacks/Annat: Plus Halvarine, Aardbeien, Rivercote Beschuit Naturel, Gekookt Ei, ERU Goudkuipje Naturel Smeerkaas, AH Biologische Maiswafels met Zeezout. mer...
|
|
3139 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|