Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2019
|
76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
473 kcal
|
Fett: 26,79g | Prot: 29,04g | Kolh.: 29,85g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Middag: İçim Köz Patlıcanlı Yoğurt, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Sütlü Kahve. Snacks/Annat: Beypazarı Maden Suyu. mer...
|
|
1928 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melektmz11 's vikthistorik
|