kader akin 's dagbok, 06 jun 19

Hep merak ederim insan 150-200 gramlık kayıplatı neden kayıptan sayar diye? İşemişsindir, terlemişsindir yani... Ne biliyim böyle küçük şeylerden büyük başarılarmışcasına söz etmek komik. 

O kadar çok çaba harcıyoruz ki kilo verebilmek için bu küçük kayıplar bile insanı mutlu ediyor motive ediyor 

Şöyle hesaba katar günde 100 gram kaybetsen haftada 700 ayda 2.8 kilo eder ki 10 ayda 28 kilo verdirir bu hız ama cidden işemediyse  

Zaten hepimiz aç karnına çıplak hidrate ve sabah ilk idrarın sonrasında tartılıyoruz hidrasyon durumunu da yatmadan bir litre su içerek sağlıyorum ben 

Pardonda ne batiyo size ağzımı bozdurmayın sizi alakadar eden bisey yok geldiğiniz gibi şimdi defolup gidin kafaniza silahlı dayaadılar bakın diye yorum yazın diye Allah akıl fikir versin ya ne kadar bos varsa toplanmışlar yine..😏😏 

100 gram için bizi buraya topladın utanmıyosun bi de bır bır konuşuyosun🤓 

Ister 100 grm ister 1 kilo kimene herkes işine.. gdyomu gidiyo kimseye kalmamış  

100 gramı 1 güne nasıl sığdırdın? Bana da söyle bana da söyle ben de bileyim 🤪 

Hard 😒 100 gram yağ demek 740 kcal demek her gün o kadar açık versek filinta olurduk  

Hareket et spor yap yemene icmene dikkat et bak nasıl gidiyo  

Sizde gramda olsa kilo da olsa Verin o zaman filinta gbi olursunuz cok boş insan var işinize gücünüze bakın