|
|
972 kcal
|
Fett: 44,81g | Prot: 30,31g | Kolh.: 113,60g.
Frukost: Valio Сыр Oltermanni 45%, Barilla Соус Песто Дженовезе, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Здоровье Морская Капуста , Пицца Суши Вок Том Ям. Middag: Картошка Тушеная, Bio Баланс Био Йогурт Клубника. Snacks/Annat: Хлеб, Мёд, Сыр Российский. mer...
|
|
 Kommentarer
3 месяца?! Здорово! Как вам это удалось?
04 jun 19 av medlem: Нателла Е
|
я питалась примерно на 600-700 кк в день, ( я знаю, что это очень мало, многие говорили, что я быстро наберу вес обратно, но вес держится уже пол года) + регулярные тренировки дома по 30 минут + старалась много ходить ( примерно по 10000 шагов в день). И, конечно, никакого сладкого и мучного, только хлеб изредка по утрам.
04 jun 19 av medlem: canttauchme
|
04 jun 19 av medlem: anna.dya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
canttauchme 's vikthistorik
|