Wera Malik 's dagbok, 02 jun 19

Вера, а почему "неудачного дефицита"? 

И я не поняла в чём посыл поста. Вы неделю не занимались и у Вас ничего не поменялось? Так это ж хорошо! Или Вы считаете, что плохо? 🤔 

Верунь, в бордо красота! 

что такое ОЖ? объем по животу? 

Вера, снимаю шляпу! Это адово трудолюбие и упорство! Гвозди бы делать из этих людей, не было б в мире прочнее гвоздей)))) отлично прорисовала линию талии, внутреннюю поверхность бёдер👍 И живот! -6 см!!!! Хотя, похоже, тоже диастаз есть. Я вот ничего не могу с ним поделать. Ко всем с эти вопросом пристаю и к тебе пристану- имя, сестра, имя! В смысле « как?!!»  

Dalmatinchik, дефицит не правильно насчитала. Получилось так, что резко бытовая активность возросла. Раньше, чем в прошлом году. Дефицит получился жестче, чем планировала. Плюс смена тренировок на многоповторку. Организм стресанул и вес встал. Вобщем-то вес ерунда,но резкое снижение силовых показателей меня не устроило. Пришлось подниматься быстрее, чем планировала. 

shadow1986, а вес на обоих коллажах одинаковый.;) 

vika_nika2002, да. Живот выперает из-за диастаза. С ним и воюем..))  

Надя, диастаз сходится постепенно. При силовых со свободными весами мышцы кора работают в статике. Процесс не быстрый, но заметный. У меня очередная попытка добить жир на животе. Потому я и с вами в марафоне. В тренировки добавила скручивания на пресс и планку 2 раза в неделю. Дефицит будет легкий чтобы не стресовать. Посмотрим как пойдёт.;)  

Простите, а в чем разница на фото? Может как мужчине не видно... 

Четыре просвета, идеальные ноги!  

Какой спорт? Живот обычно при спорте лучше подтягивается. 

Naimito,это хорошо когда мужчине не видно.)) Разница в замерах на фото, а вес одинаковый.)) 

witl_888, домашние тренировки со свободными весами. Сейчас добавила упражнения на пресс. 

Вера, собственно я тоже по этой же причине на марафоне- живот не сдаётся наш гордый Варяг. Никогда в жизни не было такого живота. КС подкосило. Силовые со свободными весами для меня темный лес, если честно. Занимаюсь с Джилиан Майклс. Раньше гантели по 1 кг, сейчас 2. Спина, руки, ноги в хорошем рельефе. Живот стоит намертво. Думаю, что если подтопить последнюю жировую, тоже ничего не изменится, надо диастаз закрывать, но не оперироваться же))))) 

Надя, я против операции, если нет серьёзных мед.показаний. У меня жира ещё дофига, но с живота он уходит в последнюю очередь.У меня 2 КС и рубец вертикальный. С силовыми разобраться не проблема. Готовых программ полно. Можно под себя подобрать или чуть переделать. Мне уже все нравится, кроме живота.  

Вера, добрый день. Похоже, у меня схожая проблема: резко возросшие нагрузки перевели мою почти поддержку в дефицит. И как вы выходили из этого? Если не сложно, я на своей странице мои проблемы описала, может зайдёте? 

Вера, привет 👋 в этот раз изменений не вижу, все хорошо. 3 фото : спина буд-то чуть лучше стала.  

Osipova20, над спиной усиленно работаю. 

Вер, а ты веришь?) Что он уйдет, честно, мне кажется все впустую, кожу подтягивать нашу можно только с вмешательством ((( Иначе его бы уже не было...