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1457 kcal
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Fett: 36,95g | Prot: 107,68g | Kolh.: 139,82g.
Frukost: 玄米ごはん, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 納豆, ウイダー マッスルフィットプロテイン, パプリカ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス. Lunch: わさび, 醤油, サザエ, ホタテ, ご飯, めかぶ, 納豆, 長芋, たくあん, サーモンの刺身, マグロの刺身. Middag: 赤ワイン, ポテトサラダ, ゴボウサラダ, エバラ食品 塩だれ, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 生野菜, フジッコ 塩昆布, ごま油, ほうれん草のおひたし, 木綿豆腐. mer...
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1701 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 14 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 5 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
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