Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2019
|
69,7 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3493 kcal
|
Fett: 113,69g | Prot: 172,55g | Kolh.: 441,81g.
Frukost: Santa Clara Capuccino, Leite, Coringa Cuscuz de Milho, Leite. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Pão de Alho, Queijo Coalho, Kiarroz Arroz Parbolizado, Omelete ou Ovos Mexidos, Coringa Cuscuz de Milho, Leite. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelino_496 's vikthistorik
|