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Boa tarde, tenho acompanhado este grupo tem +/- um ano a alcançar os seus objetivos. Nunca publiquei nada neste jornal mas quero dizer que dá gosto ver ajudarem-se uns aos outros, tirar dúvidas, ver as vossas receitas, os vossos comentários, etc. Tenho 44 anos, neste momento estou em Angola, tento fazer uma dieta low Carb e gostava de voltar ao meu peso normal 60/61kg mas já há algum tempo que o meu peso tem sido o mesmo 64/65kg faço algum exercício físico, não faço todos os dias, mas dia sim dia não +/- também faço às vezes JI, já pesei 69kg, o peso tem vindo a descer mas muito devagar. Vou continuar a
acompanha-los. Obrigada.
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64,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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488 kcal
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Fett: 22,94g | Prot: 41,77g | Kolh.: 30,93g.
Lunch: Alface, Ovo, Bom Petisco Atum Posta em Óleo Vegetal, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Pimentões Vermelhos, Alhos Franceses, Brócolos. Snacks/Annat: Donna Gloria Iogurte Natural . mer...
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1911 kcal
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Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 42 minuter, Vila - 22 timmar och 48 minuter. mer...
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stadig vikt
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