Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2019
|
88 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1860 kcal
|
Fett: 82,60g | Prot: 107,75g | Kolh.: 163,62g.
Frukost: Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Блинчики с Мясом, Яичница, Творог 9%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чай с Лимоном и Сахаром, Блинчики с Мясом, Карусель Салат из Свежей Капусты, Куриный Бульон. Middag: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофемания Окрошка на Квасе. Snacks/Annat: Power Pro Протеин Whey Protein, Банан. mer...
|
|
2861 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
kirilloff6 's vikthistorik
|