Дефицит в этот раз незашел. Как и многоповторка.
Отдохнула недельку от тренировок и вернулась к стандартному режиму.
Питание по желанию и настроению, с контролем количества белка, но без ограничений по количеству.
Через месяц посмотрю на результат.

Visa kostkalendern, 29 maj 2019:
2504 kcal Fett: 102,93g | Prot: 142,70g | Kolh.: 256,32g.   Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bonfesto Моцарелла Пицца, Ржаной Хлеб, Parmalat Молоко 3,5%, Омлет с Молоком. Lunch: ЯНТА Майонез Провансаль, Грецкие Орехи, Свекла Вареная, Финик, Куриные Грудки (Запеченые), Перловка Отварная. Middag: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Ашан Булочка с Изюмом. Snacks/Annat: Ваше Здоровье Семя Льна, ВкусВилл Кефир 3,2%, Красное Яблоко, Финик, Творог 5%. mer...

15 Anhängare    Stötta   

Kommentarer 
Почему многоповторка не зашла? Дефицит понимаю. 
29 maj 19 av medlem: holameta
Холли, она меня выматывает. Устаю больше, чем от больших весов. 
29 maj 19 av medlem: Wera Malik
Да. Есть такое. Тело отвыкает. А сколько ты была на многоповторке? 
29 maj 19 av medlem: holameta
а я себя ей насилую и люблю ее до мозга костей, большие веса мне не зашли( жаль, что нет прогресса именно в этом. 
29 maj 19 av medlem: shadow1986
Тань, ты уверена, что ты в дефиците, если нет прогресса? 
29 maj 19 av medlem: holameta
канешна) уверена не может быть поддержки на 1800-1900, не поверю, я имею ввиду прогресса в весах, что я так и шпарю на пятнахе и не добавляю, вот о чем) 
29 maj 19 av medlem: shadow1986
Холли, месяц. 
29 maj 19 av medlem: Wera Malik
shadow1986, каждому своё. Год назад, когда я только начинала, разницы не было - все было в кайф. А сейчас я лучше побегаю. Хотя бег тоже не люблю. 
29 maj 19 av medlem: Wera Malik
не спорю, Верунчик, ты у нас молодец, значит тебе это подходит и виден шикарный результат, у меня он тоже виден по сравнению с предыдущим годом, так что в любом случае мы - молодцы, идем дальше😘 
29 maj 19 av medlem: shadow1986
Идём дальше.)) 
30 maj 19 av medlem: Wera Malik

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


Wera Malik 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.