Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2019
|
109,1 kg
Tappat hittills: 31,9 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4063 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 timme och 4 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 14 minuter, Cykling - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, бег 1 ост - 30 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|