|
Силовая тренировка - верх
|
64,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1545 kcal
|
Fett: 61,01g | Prot: 121,98g | Kolh.: 123,16g.
Frukost: Ровеньки Сыр Сулугуни, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Магнит Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Matti Каша 4 Злака, Соль, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом, Яйцо, Зеленый Лук, Укроп, Ровеньки Сыр Сулугуни, Савушкин Продукт Творог 1%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Middag: Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Укроп, Магнит Петрушка, ITLV Оливки Зеленые с Креветкой, Красный Лук, Помидоры, Дальпромрыба Мидии Натуральные. Snacks/Annat: Магнит Яблоко Гренни Смит. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Rodd - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Google Fit - 22 timmar och 36 minuter, Matlagning - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|