Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1451 kcal
|
Fett: 54,95g | Prot: 60,50g | Kolh.: 187,79g.
Frukost: Opak, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Patin, Ikan Lele, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Filma Minyak Goreng Filma, ABC Kecap Manis, Ikan, Telur, Tahu Goreng, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Kemangi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Labu Dimasak. Middag: Garam, Filma Minyak Goreng Filma, Telur Dadar, ABC Kecap Manis, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kue Nastar, Kurma. mer...
|
|
1687 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|