Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2019
|
78,8 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1650 kcal
|
Fett: 72,94g | Prot: 124,19g | Kolh.: 121,47g.
Frukost: Café, Italac Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Tradicional. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Aurora Tender Suíno, Sadia Filé de Peito de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Growth Supplements Dextrose, BRN Foods ISO Protein, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Annat: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g), Café, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Q-Pão Pão de Forma. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Gång - 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|