Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2019
|
59 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1469 kcal
|
Fett: 51,71g | Prot: 74,50g | Kolh.: 180,78g.
Frukost: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Santan, Tempe, Daging Sapi, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Rujak, Daging Sapi, Santan, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Milo Milo, Bubur Kacang Hijau, Pisang, Keripik Singkong, Dodol. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|