Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2019
|
67 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2306 kcal
|
Fett: 101,80g | Prot: 124,86g | Kolh.: 240,99g.
Frukost: Блины на Молоке, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Царка Биойогурт 6%, Агрокомплекс Творог Домашний 18%. Lunch: Блины на Молоке, Яичный Салат, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Хлеб Черный, Шампиньоны Тушеные, Гречка Отварная. Middag: Зеленый Листовой Салат, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Царка Биойогурт 6%, Стародворские Колбасы Ветчина Столичная Вязанка, Золотая Долина Варенье из Апельсинов, Махеевъ Джем Вишневый, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Annat: Мармелад, Чай, Хлеб Черный, Миндаль, Банан, Цукаты, Миндаль. mer...
|
|
2343 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Vandring - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|