|
Завтрак. Овсяная каша, творог с клубникой, бананом и ложечкой меда. Зеленый чай.
|
2078 kcal
|
Fett: 43,26g | Prot: 95,24g | Kolh.: 144,02g.
Frukost: Мёд, Пятерочка Банан, Клубника, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Едим Дома Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат Овощной со Сметаной, Запеканка из Кабачков с Фаршем. Middag: Светлое Пиво. Snacks/Annat: Щедрые Хлебец Ржаной, Щи с Курицей, Помидоры, Активия Йогурт Питьевой. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|