|
Кардио
|
66,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1420 kcal
|
Fett: 33,84g | Prot: 121,64g | Kolh.: 169,66g.
Frukost: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Клубника (Замороженная с Сахаром), Matti Каша 4 Злака, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Heinz Соус Сметанный с Луком, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Махеевъ Кетчуп Томатный, ИП Югай Анатолий Михайлович П. Стрижи Морковь по-Корейски, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ООО"СОВЕТСКИЙ МЯСОКОМБИНАТ" Грудка Цыпленка-Бройлера Варено-Копчёная Охлажденная, Тд Вятский Хлеб Армянский Лаваш со Шпинатом. Middag: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Главпродукт Черника Протёртая с Сахаром, Ооо "Котельнический Молочный Завод" Биойогурт Обезжиренный с Витаминами и Коэнзимом Q10 Брусника, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Огурец (с Кожурой), Челны Холод Мороженое с Заменителем Молочного Жира "Снежарики". mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|