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Hora do Jantar com macarrão integral, frango grelhado e purê de batata.
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541 kcal
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Fett: 10,69g | Prot: 37,73g | Kolh.: 78,72g.
Middag: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Annat: Ameixa Seca, Mamão Formosa. mer...
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 Kommentarer
Rola sim. É só quem estar em déficit calórico. Não importa as varias fontes de carbo.
22 maj 19 av medlem: Larissapedrinho
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É só seguir uma constância, sem abusar muito e comer nas quantidades de macros( CARBO, proteína e gordura )adequada pra cada corpo. MITO, carbo não engorda. A quantidade dele q sim!
22 maj 19 av medlem: Larissapedrinho
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Verdade Larissa, é o déficit que manda quando o quesito é emagrecer, tem muita gente passando fome atoa, estou emagrecendo manipulando os macros de forma correta e ao mesmo mantendo minha massa magra com o mínimo de perda.
22 maj 19 av medlem: rodrigomoreira777
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Manu moura 's vikthistorik
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