Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2019
|
67,5 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1680 kcal
|
Fett: 84,21g | Prot: 86,13g | Kolh.: 146,48g.
Frukost: Творожная Запеканка, Чай. Lunch: Борщ с Курицей. Middag: Капуста, Помидоры, Салат Оливье, Семга Запеченная. Snacks/Annat: Чай, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Йогурт Домашний, Сыр Маасдам, Конфеты из Молочного Шоколада. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Crosstrainer - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Catherina_Alenova 's vikthistorik
|