|
12 день на кето. Вчера гостила у подруги, чутка перебрала с бжу. Решила планировать рацион заранее, к вечеру могу сказать, так лучше! Хотя бы приблизительно, что съешь за день, потом коррекция, и всё что останется - на ужин.
Состояние отличное. Давление в норме( обычно 90х50 на кето) , не надо догоняться кофе. Лень присутствует. Ломота прошла.
|
69,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1720 kcal
|
Fett: 143,28g | Prot: 91,80g | Kolh.: 17,75g.
Frukost: Бульон из Индейки, Яйцо, Урбеч из Мякоти Кокоса, President Сыр Мягкий Brie, Valio Сливки Кулинарные 20%, Parmalat Сливки 35%, Агуша Творожок Первая Ложка, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сухогруз Ставридка, Черкизово Шейка Свиная, Огурец (с Кожурой), Valio Сливки Кулинарные 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Hellmann's Майонез, Мираторг Купаты Экстра. Middag: Valio Сливки Кулинарные 20%, Hellmann's Майонез, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: От Мартина Семечки с Морской Солью. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|