|
menu makan waktu buka puasa tadi 😣 baru kali ini niat bgt natain porsi makanan di piring wkwkwk. 1/4 bagian karbo, 1/4 bagian protein, 1/2 bagian sayur
|
968 kcal
|
Fett: 18,62g | Prot: 34,79g | Kolh.: 166,40g.
Frukost: Pepaya, Pisang. Middag: Max Tea Lemon Tea, Sushi, Telur Rebus, Ikan Tuna, Nissin Mikuya Ramen Rasa Kaldu Ayam Ala Jepang, Kangkung, Nasi Putih, Cumi Goreng. mer...
|
|
1524 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Nasi segitu berapa gram ya?
20 maj 19 av medlem: nauza
|
Mohon maaf mbak, saya gak nimbang heheh. Tp saya input satu porsi. Pernah baca dulu, katanya satu sendok makan nasput = +/- 10 gram.
20 maj 19 av medlem: ulala__
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|