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Evvai
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65,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2615 kcal
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Fett: 72,95g | Prot: 122,96g | Kolh.: 366,89g.
Frukost: Philadelphia Philadelphia Active, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco. Lunch: Cantalupo (Melone), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Spigola. Middag: Algida Cornetto Classico (75g), Rio Mare Tonno Leggero, Fragole, Arance, Finocchio Crudo, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Noci. Snacks/Annat: Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Philadelphia Philadelphia Active, Mulino Bianco Pan Bauletto ai Cereali e Soia, Algida Cornetto Panna e Cioccolato, Myprotein Omega 3, Biscotti con Gocce di Cioccolato (con Burro), Kellogg's Special K Protein (28g). mer...
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1967 kcal
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Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Spinning - 45 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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giuseppemar1963 's vikthistorik
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