Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2019
|
64,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1507 kcal
|
Fett: 58,46g | Prot: 103,30g | Kolh.: 125,17g.
Frukost: Сады Придонья Не Молоко Гречневое, Яйцо, ВкусВилл Геркулес, ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, Победа Шоколад Горький 72%, Голубика. Lunch: Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Сыр Фасованный Чеддер, Йогурт 1,5%, Шампиньоны, Лук, Филе без Кожи Охлаждённое. Middag: Шампиньоны, Избенка Йогурт 1,5%, Избенка Сыр Фасованный Чеддер, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Лук, ВкусВилл Филе без Кожи Охлаждённое. Snacks/Annat: ВкусВилл Орех Бразильский Сушеный, ВкусВилл Батончик Кокос-Гранола , Салат Овощной с Маслом. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|