Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2019
|
60,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1697 kcal
|
Fett: 68,44g | Prot: 85,31g | Kolh.: 190,32g.
Frukost: Кофе, Комо Сыр Твердый Голландия, Куриное Филе Вареное, Хлеб Черный. Lunch: Millennium Пористый Молочный Шоколад , Кофе, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Тефтели с Рисом, Зеленый Борщ. Middag: Сметана , Помидоры, Макароны по Флотски, Добров Паштет Венский, Хлеб Черный. Snacks/Annat: Roshen Молочный Шоколад с Кокосовой Нугой , Словяночка Кефир 1%. mer...
|
|
1826 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Julia16091981 's vikthistorik
|