|
Рост 162
Худею с 68 (это прям наетый вес, стабильный - 66,6)
До предновогодних 62кг сначала.
Далее - до летних 55-57кг продолжу)
А потом буду рельеф придавать силовыми.
Записываю не все, только основное. Кофе, овощи, фрукты и тд - часто не записываю, но считаю) Не голодаю, но ем мало. Мне хватает)
|
1083 kcal
|
Fett: 45,49g | Prot: 69,54g | Kolh.: 101,30g.
Frukost: Healthy Food Рацион 800Ккал. Snacks/Annat: Шоколатье Конфета Мультизлаковая. mer...
|
|